心动过速发生时，即时的缓解措施和长期的管理策略都很重要。以下是一些建议步骤：
一、即时缓解措施
1.深呼吸：尝试缓慢深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，帮助放松身体，减缓心率。
2.冷水敷脸：冷水的刺激可帮助一些人迅速平静下来，减少交感神经兴奋，从而降低心率。
3.改变体位：对于某些人来说，从坐姿变为躺下，或抬高腿部可以帮助血液回流，减轻心脏负担。
4.避免诱因：识别并远离已知的触发因素，如咖啡因、酒精、压力大的情境等。
二、长期管理与治疗
1.规律生活：保持充足的睡眠，避免过度劳累，建立规律的作息习惯。
2.健康饮食：减少高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜水果摄入，维持健康体重。
3.适量运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳，增强心脏功能，但要避免过度剧烈的运动。
4.心理干预：学习放松技巧，如瑜伽、冥想，或寻求心理咨询，减轻心理压力。
三、中成药治疗
患者也可遵医嘱使用参松养心胶囊，对于气阴两虚、血脉瘀阻型心动过速患者尤为适用。它通过益气养阴、活血通络、清心安神的作用，不仅有助于即时缓解心动过速带来的不适，还能从根本上调节心脏功能，改善心脏微循环，减少心动过速的发作频率和强度。长期规律服用，需在医师指导下进行，结合个体体质和具体情况，以达到较好的疗效。
