一岁宝宝拉肚子一般可以吃容易消化吸收、松软以及清淡的食物比较好。
1、容易消化吸收的食物：一岁的宝宝如果出现拉肚子的症状，容易影响胃肠道功能，所以要注意选择吃容易消化吸收的食物，比如面条等，避免增加胃肠道负担。
2、松软的食物：一岁的宝宝肠胃功能发育并不完善，如果出现拉肚子的症状，要注意饮食方面的调节，选择比较松软的食物，比如小米粥或者比较有营养的汤等。
3、清淡的食物：一岁宝宝在拉肚子的恢复期间注意选择比较清淡的食物，避免刺激胃肠道，比如可以选择新鲜的蔬菜和水果。
如果宝宝拉肚子的症状比较严重，要警惕存在肠炎或者肠道菌群紊乱的问题，需要在专业医师的指导下用药治疗，防止后期症状加重，比如可以服用肠炎宁颗粒或者补充益生菌治疗。
