乳清粉的作用包括以下几点：
1.补充蛋白质：乳清粉是一种高蛋白食品，含有大量的蛋白质，能够补充人体所需的蛋白质。
2.增强免疫力：乳清粉中的免疫球蛋白和乳铁蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，能够提高免疫力，增强抵抗力。
3.促进肌肉生成：乳清粉可以促进肌肉生成，有助于增肌，同时还能帮助保持身材。
4.控制体重：乳清粉的脂肪及胆固醇含量很低，因此可以作为运动前后的补给品，有助于控制体重。
5.补充营养：乳清粉能补充人体所需的多种营养素，如维生素、矿物质等。
6.补充氨基酸：乳清粉中含有人体所需的全部必需氨基酸，具有极高的营养价值。
7.补充能量：乳清粉富含碳水化合物和脂肪，可以提供能量。
虽然乳清粉对身体有许多益处，但过量摄入也可能带来消化问题。因此，在使用时请按照推荐剂量食用。
