月经推迟5天了还不来，可以耐心观察、饮食调理、运动调理、药物治疗等，尽量根据自身的情况决定调理的方案。
1、耐心观察：不同的女性月经周期会存在一定的差异，如果平时的月经偶尔推迟一周内来临也是正常的现象。所以月经推迟5天还没有来，可以耐心等待几天，超过一周后可以就医做检查。
2、饮食调理：针对没有怀孕的女性，月经推迟5天可以适当地喝生姜红糖水、乌鸡汤、红豆粥等进行食疗，能够改善盆腔的循环，能起到辅助催经的作用。
3、运动调理：针对没有明显腹痛、腰酸痛的女性，每天还可以抽出一定的时间进行有氧运动，坚持锻炼身体不但能够提高身体的免疫力，还可以调理内分泌水平，有助于改善月经失调。
4、药物治疗：月经推迟5天的女性可以先观察，超过一周仍没有来月经的情况下，可以遵医嘱口服黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物治疗，能够起到催经的作用。
月经推迟5天了还不来的原因比较多，排除生理性的变化后，应该及时做检查和治疗。反复出现月经推迟的情况，可能和内分泌失调、子宫内膜受损等有关系。
