维生素C是人体不可缺少的一种营养成分，能够帮助增强身体抵抗能力，还可以抗氧化，因此对帮助改善牙龈出血有一定作用，但是效果不是很好。
牙龈出血可能是由于牙龈炎所引起的，而维生素C能够促进身体对铁的吸收，促进血红蛋白的生成，从而达到辅助改善牙龈出血的效果。如果是由于牙周炎所引起的，单纯吃维生素C效果可能不是特别理想，还需要遵医嘱使用过氧化氢溶液冲洗牙龈部位，能够去除牙菌斑或者牙结石，从而缓解牙龈出血的症状。
在日常生活中也要注意口腔卫生，尽量养成饭后漱口的好习惯，而且在刷牙的时候也要避免使用刺激性的牙膏，以免对牙龈造成刺激。平时还要注意饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，以免导致病情加重。
