来月经可以吃榴莲，但是不宜大量食用，避免影响女性的体重、血糖等，一定要注意调整饮食结构。
1、可以适当地吃：榴莲是比较常见的热带水果，含有丰富的糖多、多种的矿物质、维生素等。在经期适当地吃榴莲能够补充体力，还可以补充机体流失的矿物质。榴莲还有特殊的香味，有助于改善经期胃口差等。
2、不宜多吃：榴莲的含糖量比较高，如果在经期大量食用榴莲可能会造成体重上升，还可能会导致女性出现饱腹感，从而影响其他营养物质的摄入。榴莲是比较温性的水果，大量食用后可能会造成咽干、便秘等不适。
所以来月经一定要注意控制榴莲的摄入量，尽量做到营养均衡，不要吃大量刺激性的食物，同时推荐多吃新鲜的蔬菜水果等，但是也不要单一饮食。
