神经官能症自愈的秘诀主要有生活习惯的改变、饮食调节以及心态调节等，但并不是所有的患者都能通过自我调节恢复。
1、生活习惯的改变：神经官能症的患者平时注意保持规律的作息时间，早睡早起，坚持适当的运动锻炼，有助于促进病情的恢复。
2、饮食调节：平时注意少吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主，多吃维生素和蛋白质含量丰富的食品，保持规律的饮食习惯，有助于加快神经官能症的恢复。
3、心态的调节：神经官能症会伴随情绪方面的异常，患者如果平时保持良好的心态，积极乐观，多做自己喜欢的事情，提高自身的兴趣爱好，对于病情的恢复有直接的帮助作用。
如果神经官能症通过自我调节无法恢复，需要在医生的指导下服用调节神经功能的药物治疗，比如谷维素等。
