一般来说通常禁欲3-7天左右，排出的精子质量最好，时间过长或者过短，对精子的质量都有一定影响。
男性的精子由睾丸内的生精细胞产生，在附睾内成熟，一个生精周期大约三个月。精子主要储存在精囊中，储存过久的精子会逐渐失去活力并被吸收。
如果男性的性生活过度频繁，会影响精液的量和精子数量，造成精液的量或者精子数量下降，但也不是禁欲时间越长越好，长时间的禁欲，储存在精囊中的精子会逐渐的老化，造成精子的活力下降，从而影响精液的质量。
