并不存在“肾结石最怕三种运动”的说法。
肾结石患者可以进行蛙跳、跳绳、跑步等跳跃运动来促进结石排出体外。
1、蛙跳
蛙跳在生活中是一种训练强度较大的运动方式，不仅对腿部的肌肉强度有较大的要求，还可以极大地锻炼心肺功能。在蛙跳的过程中肾结石会被冲击力震荡移动，逐渐使肾结石通过输尿管来排出体外。
2、跳绳
跳绳对细小的肾结石排出体外是有好处的，通过跳绳，让细小的肾结石慢慢向输尿管移动而有可能使肾结石排出体外。
3、跑步
跑步是常见的有氧运动方式之一，跑步可以帮助新陈代谢，提高身体素质。对肾结石的患者来说，跑步可以促使肾结石排出，减少结石对肾脏的损伤。但是在跑步的过程中需要注意好运动的强度。
应该注意的是，运动过程中及时补充水分。运动只是辅助肾结石排出，必要时还需在医生指导下服药治疗。如果肾结石较大，跳跃运动的效果并不是很好，应及时去医院进行手术治疗。
