以下是一些自己去除牙结石的方法：
良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助预防牙结石的形成。每天至少刷牙两次，每次刷牙持续2分钟，确保刷到牙齿的每个表面。
漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以起到抑制牙结石形成的作用。每天使用漱口水可以清洁口腔，预防牙龈炎和口臭。
定期洁牙：定期到牙医处洁牙是最有效的去除牙结石的方法。牙医会使用专业的工具和技术帮助你清除牙齿上的牙结石，并给予口腔健康的建议。
