早泄的自我调理方法有加强锻炼，调整好生活方式，健康作息。
男性克服早泄，需要加强锻炼，建立延长时间的控制功能过程，常用的运动锻炼方法有腹式肛门呼吸法锻炼。
其次，医学研究表明，不好的生活习惯对男性的勃起功能和"快枪手”的问题都有不利影响，如吸烟、喝酒、喝浓咖啡等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。
最后，建议患者调整生活作息，健康饮食，加强锻炼。
如果症状不缓解或加重，建议及时到正规医院治疗，可在医生的指导下选择药物治疗，如疏肝益阳胶囊等，疏肝益阳胶囊具有疏肝解郁，活血补肾的作用，从而改善早泄。
