月经期间通常不建议减肥，建议选择其他时间进行减肥。
月经本身会导致身体不适、免疫力下降，甚至会发生困倦、浑身无力的症状，所以月经期无论是进行节食减肥，还是运动减肥都是不适合的，会加重月经期的不适症状。可以选择其他时间通过以下方法以快速减肥：
注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、小油菜、小白菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、桃子、哈密瓜、葡萄等。忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物。
可以通过跑步、骑自行车、打篮球等方式促进体内的多余脂肪燃烧。运动是减肥必不可少的一环，一般建议通过控制饮食和运动相结合的方法进行减肥，不建议节食减肥。
月经期间不但不建议减肥，而且还要注意腹部保暖，有腹痛、头痛等不适症状的女性应注意休息，减少活动量。
