保养卵巢的最好方法是什么

保养卵巢没有最好的方法，常用的方法有以下几种：

1. 进行必要的体育锻炼，增强骨骼密度，可以选择慢跑、游泳等锻炼。但是不可过度劳累，合理安排作息，劳逸结合
2. 多摄入优质蛋白质，如牛奶、鱼、虾、豆制品。多吃新鲜蔬果。注意补充钙质及维生素D。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。控制脂肪、糖的摄入；戒烟限酒；少喝浓茶、咖啡；避免吃寒凉、辛辣刺激性食物。
3. 在日常生活中，可通过调整呼吸、轻音乐、散步、慢跑等方式来使得患者精神放松，有条件的患者可通过练习瑜伽的方式缓解心理压力。
4. 中医按摩理疗、药膳、针灸及耳穴贴压等，也可能起到辅助保养的作用。保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢。