燕麦麸皮的功效作用

燕麦麸皮具有通便清肠、调节血糖的功效，具有控制体重的作用，具体分析如下：

1.功效

燕麦麸皮富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，起到促进排便的效果，减少大肠中毒素与肠道接触的时间，可预防便秘，降低大肠癌的患病机率。燕麦麸皮可延缓糖分的吸收速度，可有效控制血糖升高，对预防糖尿病有良好的效果。

2.作用

燕麦麸皮属于粗粮食物，具有很强的饱腹感，因此能够避免过多摄入其它食物，在预防和控制超重、肥胖方面的作用也非常明显。

3.副作用

食用燕麦麸容易导致肠胃不适。燕麦中含有丰富的膳食纤维，麦麸是很难被人体消化和吸收的物质。只能停留在肠胃里，无法从身体里排泄出来，所以很容易使人感到肚子胀。

建议平时要注意适量食用，避免出现消化不良。