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如何预防阿尔茨海默病?

2022-12-05 阅读量:41360

预防阿尔茨海默病的方法包括以下几方面:

1.良好的生活习惯

预防阿尔茨海默病应保持良好的生活习惯,一方面应注意良好的饮食习惯,比如避免高盐高脂饮食、避免暴饮暴食。另一方面应保持良好的作息习惯,早睡早起,适当进行体育锻炼。避免吸烟饮酒也是良好的生活习惯之一。

2.控制慢性病

患有糖尿病、高血压病、高脂血症、冠心病等慢性疾病,有可能导致阿尔茨海默病,因此通过控制血糖、血压、血脂以及心脑血管疾病,能够有效的预防阿尔茨海默病。比如进行饮食、运动等生活方式干预,给予患者二甲双胍、胰岛素等降糖药物,硝苯地平、贝那普利等降压药物,苯扎贝特、普罗布考等降脂药物,阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷等抗血小板药物。

3.注重心理健康

由于较大的精神压力、经常有较大的情绪波动,都有可能形成心理社会危险因素,而导致阿尔茨海默病发病。注重心理健康,及时进行心理疏导,或者尽早进行心理治疗,能够预防阿尔茨海默病。

4.多进行脑力锻炼

适当增加脑力活动,多进行一些脑力锻炼,也可以进行一些益智游戏,这些活动都能够预防阿尔茨海默病。

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