通常情况下，产后肚子恢复最佳时间在产后3个月内，尤其是42天内。具体时间因人而异，需根据个体情况进行分析。
怀孕时，由于子宫增大，肚皮也会极度扩张，会导致皮肤弹性下降，从而引起皮肤松弛，出现产后肚子较大的情况。
如果是顺产的产妇，在产后42天内，注意适当进行活动、合理控制饮食和遵医嘱进行锻炼，既有助于产褥期恶露的排出，也有利于产后肚子恢复。如果是剖宫产的产妇，术后需要1周时间进行恢复，因此可以在产后1周左右开始进行活动，并且需要注意适当减少锻炼强度，避免剧烈运动。如果产后身体较虚弱，则需要适当延长休息时间，具体情况因人而异。
在产后3个月内，产妇需注意清淡饮食、少吃多餐，尽量避免食用油腻、难以消化的食物。42天之后可以开始进行仰卧起坐等腹部肌肉锻炼。建议到专业的康复机构进行锻炼，有助于产后肚子恢复。
