通常，孕妇应该从4个月（孕中期）的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
- 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
- 孕中期胎儿进入快速发展期，此时需要适当进行补钙，可以适当每天喝500ml的牛奶，或者每天可以补充500毫克左右的钙片。同时进行一些户外运动，适当晒太阳，促进身体对钙的吸收。
- 孕晚期胎儿对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。
所以钙片可以从怀孕四个月开始吃，直到分娩，需要选择正规的钙片，同时注意适量，不可摄入过多。
