孕妇出现肚子胀气往往是由于胃肠蠕动功能减弱，从而产生排气困难、肚子发胀的现象，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式促进排气：
平时要注意少食多餐，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃易胀气的食物，多喝温水，可以促进排便，减少怀孕期间肚子胀气症状。
怀孕并不意味着要完全不动，在孕妇及胎儿状况良好时，可以通过适当运动，如慢走、瑜伽等促进新陈代谢，同时也有助于胃肠道蠕动，增加排气。
如果胀气症状比较严重，可以在医生的指导下服用乳果糖或者乳酸杆菌等药物，可以减轻肚子胀气症状。
日常生活中孕妇可以通过口服益生菌或富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪等来调节肠道菌群，从而起到帮助消化、改善胀气的作用，同时应注意食用的酸奶温度不能过低，以免刺激胃部，导致痉挛。怀孕期间要保持心情舒畅，避免过度疲劳。
