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重阳节后如何养生?

2022-11-14 阅读量:30800

重阳节后天气较为干燥多变,是支气管炎、肺炎、慢性肺阻塞等呼吸系统疾病的高发性季节。因此需多注重保湿泽润,尤其是肺部保养。

肺部属于中医五色中的白色,因此中医认为可多选择富含水分的白色蔬果进食,可起到润肺、降燥、顺气降逆等食疗效果。具体蔬果包括白萝卜、茭瓜、马蹄等。上述食物可与精瘦肉、猪骨、蜂蜜等食材同煮,食疗效果会更为显著。

再有重阳节后,日常饮食管理中,可以多选择银耳、雪梨、南瓜等食材,不仅可轻微改善天气干燥引起的皮肤干裂、呼吸道黏稠、干咳少痰等不适感,还能起到滋阴生津、调理脾胃、促进食欲等一定食疗作用。

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