女性想要提高性激素水平,建议通过饮食结构调整、调整生活方式、药物治疗等方面着手。
建议平时多吃一些含有微量元素、维生素、蛋白质等的食物,比如豆类、坚果、蜂王浆等,有助于补充体内所需要的营养元素,有利于维持体内激素水平平衡。
建议平时多注意养成良好的作息习惯,保证充足睡眠,避免熬夜,同时还需要适当的进行有氧运动,比如快走、慢跑、游泳等,控制体重增长,也有助于维持体内激素水平平衡,也可以辅助性的促进体内激素水平的分泌。
如果女性出现严重的性激素水平偏低现象,建议在医生指导下补充雌激素,改善所出现的不适症状,比如复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等。
由于每个女性性激素水平不同,提高性激素水平的方法也存在差异性,建议先去医院就诊,由医生面诊后根据女性的自身状况,制定合理的调理方案。