卵巢早衰没有所谓的最佳恢复方法，建议卵巢早衰的女性可以通过饮食调理、适量运动、心理调整以及药物治疗等方法延缓。
女性可以在日常生活中注意饮食调理，多吃一些富含雌激素的食物，比如黑豆、豆浆、蜂王浆、豆腐等，有助于延缓卵巢早衰。
女性在日常生活中要改善不良的生活习惯，加强体育运动。坚持做有氧运动，比如跑步、游泳、快跑、打太极等，可以促进身体的代谢，调理内分泌，对改善卵巢早衰有一定效果。
平时要保持情绪稳定与乐观、积极、顺其自然的心态对待女性逐渐衰老的现实，多与他人交流沟通，保持心情愉悦，避免焦虑、紧张和压抑情绪的影响，有助于延缓卵巢早衰。
如果在40岁以前的女性已经出现卵巢早衰的迹象，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊等药物进行雌激素序贯治疗。对于卵巢早衰，但是仍然有强烈生育要求的女性，可以考虑在医生的指导下使用雌激素药物建立人工周期，然后使用促排卵药，如枸橼酸氯米芬片等药物治疗。
