宫缩疼指的是子宫收缩引起的疼痛，缓解方法主要包括：转移注意力、轻柔的按摩、镇痛治疗等。
孕妇在临产时会出现规律性子宫收缩引起的疼痛感，如果疼痛比较明显，可听听轻音乐，适当进行散步活动，转移注意力，可能会使疼痛的症状得到一定缓解。
在出现宫缩疼时，可对腹部进行轻柔的按摩，促进子宫血液流动加速，可能会改善宫缩疼。
如果孕妇在临产时出现剧烈宫缩疼，孕妇难以忍受，可在专业医生的指导下使用止痛泵进行镇痛治疗，可有效改善疼痛的症状。如果在产后出现宫缩疼，一般不需要进行特殊处理，这种宫缩疼可以促进宫腔内创面，尽快愈合，子宫尽快修复，如果疼痛难忍，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬颗粒等止痛药物对症治疗。
出现宫缩疼时，需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，积极配合医务人员的诊治。
