每天11点睡觉算熬夜吗

每天11点睡觉，算不算熬夜，没有明确的定论。如果按推荐的人体最佳睡眠时间判断，每天11点睡觉，算是熬夜，但每个人的睡眠习惯不同，不能完全一概而论。

• 最佳睡眠时间一般是成年人保持8个小时的充足睡眠，睡眠时间一般在晚上10点到早上6点，如果按此标准计算，每天11点睡觉算是熬夜，如果人体的各组织器官得不到充足的休息，容易出现乏力困倦、注意力不集中、头痛等症状。
• 如果患者每天11点睡觉，但能保证每天8小时的充足睡眠时间，第2天精神状态不受影响，每天11点睡觉也不算熬夜。