女性在月经期时，如果经血量不多，且痛经症状不明显，是可以进行运动的。但建议选择一些强度比较低的运动，如八段锦、太极拳以及散步、瑜伽等。
女性在月经期进行合理的运动有利于女性的身体健康，缓解女性的身体疲劳和减少月经期对身体造成的伤害，提高自身抵抗力，并且能够调节女性的月经不调等。其次，还能够改善女性盆腔内的血液循环，减少充血。除此之外，还可以帮助女性调节情绪、缓解月经期心理压力，从而使得身体和心理均处于最佳状态。
需要注意的是，月经期不建议进行剧烈运动。因为月经期子宫内膜会剥脱出血，如果此时剧烈运动，可能导致子宫剧烈收缩，加重痛经的情况。此外，如果将子宫内膜碎片挤入盆腔，还可引起子宫内膜异位症，病症严重时还可引起继发性不孕。
所以在月经期应根据自身情况合理安排运动项目、运动强度、运动时间和运动频度。
