排卵日怎么算最准确的

准确推算排卵日，可以采用以下方法。

• 如果月经周期比较规则，月经周期在28~30天，排卵日是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。
• 月经周期不规则或者有的周期时间比较短，采取这种推算的方法是不准确的。可以用排卵试纸测试的方法，也可以去医院做B超检测的方法。采取B超检测的方法，是在月经第10天去医院做检查，需要连续监测，可以判断卵泡发育情况，卵泡发育成熟后卵泡的大小是18mm，成熟以后24-48小时可以排卵。

一般女性在排卵日时，体内的激素水平会发生变化，以雌激素水平的下降较为明显，影响子宫内膜的生长，可能导致其局部脱落，从而引发阴道出血。另外，女性在排卵日白带分泌会增多，多呈现为透明水状，女性应多注意会阴部的卫生护理，勤换内裤。

由于女性在排卵日时，身体抵抗力较差，女性应避免熬夜，规律作息。忌食生冷、辛辣、刺激性较强的食物，多食用富含蛋白质及维生素的食物，并进行适量的运动，增强免疫力。

对于想要怀孕的女性，在排卵期内合理的安排同房时间，则会提高怀孕的几率。