受惊吓睡不着觉可能是过度惊吓导致的心神不宁，经常感觉恐惧导致压力大或者焦虑影响睡眠，惊吓后出现入睡困难或者睡眠过程中容易醒、容易做噩梦等。
- 如果只是轻微的惊吓，没什么大碍，可以放松自己的心情，不要胡思乱想，听听舒缓心情柔和的音乐，帮助入睡。同时睡眠的环境尽量安静整洁，无噪音，在睡觉前少做剧烈运动。
- 如果有心理紧张、焦虑、害怕的情绪，可以遵医嘱服用安神补脑液等药物，同时保持稳定的情绪，避免过度紧张、焦虑，可以在睡前可以适量做室内体操、瑜伽等，有利于放松心情，能够促进睡眠，提高睡眠的质量。也可以按摩头皮、太阳穴，或者用梳子梳头，通常梳到头皮微热。
若惊吓后长期睡眠不好，可以去医院就诊查明原因，或者可以请心理医生做心理疏导，能够很好的缓解恐惧和焦虑。
