怎么预防骨质疏松

预防骨质疏松的具体方式如下：

1、饮食

预防骨质疏松可以通过饮食多摄入富含钙元素的食物，补充钙质，同时还需要注意多补充维生素D，促进人体对钙质的吸收。

2、运动

散步、慢跑、游泳、太极等有氧运动，可以帮助提升肌肉、肌腱、骨骼的韧度，保证骨组织周围的组织对骨骼的牵拉，预防骨质疏松，同时也要注意适当地多晒太阳，有助于增强体质。

3、应用药物

可以通过遵医嘱应用葡萄糖酸钙口服溶液、鱼肝油丸等药物，可以补充人体所需要的钙元素，提高骨密度、抑制破骨细胞，达到预防骨质疏松的目的。