经期可以适量吃木耳菜。
木耳菜富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B以及微量元素，如钙、铁、磷等，可以给人体补充丰富的营养物质，有一定降血压的功效，可以适量食用。
但患者在食用时需要注意饮食卫生，注意将木耳菜清洗干净，还有就是浸泡的时间避免过久。因为浸泡时间过长，就可能导致有害物质的产生，进食后就可能出现不适的情况。另外，在煮木耳菜时需要注意煮熟，避免摄入生木耳菜。
女性在月经期间应尽量摄入新鲜的蔬菜，避免发生胃肠道的不适。月经期间饮食要合理，避免暴饮暴食，多吃富含营养的食物。
