消化系统不好怎么调理

消化系统不好，可以通过以下方法进行调理：

1.饮食调理

饮食上要养成三餐规律进食的习惯，以易消化食物为主，禁止暴饮暴食、减肥节食等，减少煎炸、含粗纤维过多等食物，避免引起消化不良，对消化系统造成影响。

2.心态调整

建议患者有良好的作息以及睡眠习惯，不要过度劳累以及精神状态过度紧张、焦虑等。胃与人体的情绪以及心态有关，当精神紧张、长期劳累时，就会导致患者胃功能紊乱，消化系统因此受到影响。

3.适当运动

通过运动能够有效促进消化，同时也有助于提高身体抵抗力，减少疾病复发。