顺产多久可以跑步减肥

顺产6周后就可以适当跑步减肥，但运动量要根据产后恢复情况具体分析，不要一次过度运动。

• 顺产后6周也就是产褥期后，通常身体基本恢复，如果没有不适症状，适当跑步减肥对体型恢复有益。以慢跑为主，避免过于剧烈，运动量过大有可能会加重身体负担。
• 如果顺产6周后，恶露仍旧没有完全干净，建议先去医院就诊，排除胎盘或胎膜残留，子宫复旧不良后，待恶露完全干净后再跑步运动，恶露干净之前也可以适当活动，比如瑜伽、产后操等。过度、过于剧烈、过早的运动量不适合很早就开展，运动期间注意水分的补充以及乳房的保护。