预防腰椎滑脱的措施是什么？

预防腰椎滑脱的方法有很多，具体如下。

1. 平时要注意尽量减少腰部的外伤，尽量减少腰部的受凉受寒。
2. 要改变生活习惯，要戒烟戒酒，尤其是戒烟，因为烟中的尼古丁对腰椎血液循环有一定影响。
3. 还要做好体重的控制，因为体重过重会增加腰椎部位的负担，增加腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势，所以要将体重控制在健康水平中。
4. 日常的饮食可以多吃一些富含钙质和维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果、牛奶、鸡蛋、虾皮等，平时也可以多晒晒太阳，有利于促进钙质的吸收。