闭经从生活上如何调理

闭经从生活上调理，主要是从饮食、运动、休息、情绪、其他等方面做起，但单纯依靠生活调理很难获得满意的效果，具体如下：

1.饮食

尽量吃少盐、低脂饮食，尽量不吃辛辣食物和生冷食物。饮食种类多样化，要摄入适量的奶、蛋、瘦肉及新鲜水果。

2.运动

适当锻炼身体，但避免进行长时间、高强度体育运动，以免影响内分泌功能。

3.休息

注意充分休息，保证睡眠时间充足，避免过度劳累。

4.情绪

保持情绪平稳、心情愉悦，避免焦虑、紧张、抑郁、暴躁等负面情绪，以免影响内分泌功能。

5.其他

不饮酒、不吸烟、不过度减肥。

但是，闭经往往都伴随着卵巢、子宫、下丘脑、垂体的器质性疾病，单纯依靠生活上的调理很难获得满意效果，必要时需进行医学治疗。