日常生活如何有效预防骨刺

日常生活可以通过以下几种方法来有效预防骨刺：

1、进行适度的运动

适度运动可以有效的提高肌肉力量，增强骨质的强度，运动还可以减轻体重，从而缓解关节负担，避免造成损伤起到预防骨刺的作用。

2、避免久站、久坐

久站或久坐可以关节长时间承受较大的压力，如果站姿或坐姿不良，还会是关节受力异常，从而可以增加管骨刺的风险。

3、其他

应避免经常弯腰拾东西，弯腰拾东西或抬提重物会增加腰椎受力，从而可能引起骨刺形成，在日常生活中应养成屈膝蹲下取物的习惯，避免下腰取物。