如何给孩子合理补锌

给孩子合理补锌的方法主要有母乳喂养、添加含锌辅食、均衡饮食等，具体如下：

1.母乳喂养

刚出生的孩子，锌元素的主要来源是母乳。尤其是初乳中的含锌量很高。坚持母乳喂养的话，孩子能吸收到的锌量高达60%以上，所以宝妈们要坚持母乳喂养。

2.添加含锌辅食

如果宝妈们不选择母乳喂养，那么在孩子4个月后，就需要添加一些容易消化吸收的含锌食物，如瘦肉泥、蛋黄、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等。

3.均衡饮食

孩子3岁之后可以从食物中摄取锌元素。家长们要督促自己的孩子，尽量不要有挑食的习惯，做到均衡饮食，这样子孩子才不容易缺锌。