腰椎滑脱的护理方法有哪些

腰椎滑脱可以从以下5个方面来护理。

1. 加强腰背肌肉的锻炼，按照康复训练的方法做一些有氧运动，包括小燕飞、五点式、仰卧起坐、游泳、慢跑等方式。
2. 限制腰椎关节的过度活动，减少腰部劳损，不要做重活、不能坐太久、不能弯腰。
3. 尽量的减轻体重，过重的肌肉和脂肪堆积会对腰部形成压迫，增加腰椎的压力。
4. 注意合理的作息，休息的时候使用硬板床平躺或者趴着的方式，尽量不要弯腰。要注意腰部的保暖，不要让腰部受凉。必要的时候要穿戴护腰的护具。
5. 饮食要搭配合理，腰椎滑脱有可能会引起身体免疫的疾病，所以要注意营养的补充，尽量避免吃太咸太辣的食物。