一般情况下，强直性脊柱炎的锻炼方法如下：
建议可以在医生的指导下，适量进行颈椎运动，包括颈部向前、后、左、右四个方位移动、头部旋转等运动，可以在一定程度上舒缓颈椎肌肉，避免肌肉紧张造成酸痛。
建议遵循医嘱，有条理的进行俯卧撑、扩胸、游泳等户外肢体活动，以促进肢体得到充分的运动锻炼，并缓解脊柱肌肉紧张。
建议每个工作日可以进行适量的腰部运动，主要包括前屈运动、后仰运动、左右旋转运动等腰椎运动，可以促进腰椎灵活性，避免肌肉僵化。
建议可以在每个工作日进行一定量的深度呼吸运动，从而扩张胸廓，舒缓心情。
