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扭伤手腕如何快速恢复

2022-05-24阅读量:8363

一般情况下,并没有特殊方法能使扭伤手腕快速恢复,但正确的方法通常可以起到快速缓解症状的作用。具体如下:

1.立即制动

当手腕扭伤时,首先应当立即停止手腕处的运动,尽量避免手腕部位的旋转、用手提拉重物等,防止损伤程度进一步加剧。

2.24小时内冰敷

手腕急性扭伤的24小时之内,通常需要采取冰敷的方式减轻扭伤部位的水肿或局部出血,可以起到消肿止痛的作用,冰敷一般每次在15-20分钟,时间不宜过长。

3.24小时后热敷

当扭伤超过24小时之后,便可以采取热水袋或者热毛巾在损伤处热敷的方式,热敷能够很好的改善扭伤部位的局部血液循环,从而促进淤血的消散以及吸收,同样热敷时间也应当控制在15-20分钟左右。

4.应用药物

若自觉扭伤疼痛无法缓解时,可以依据医生的建议适当应用消炎镇痛类药物,如双氯芬酸钠、布洛芬等。

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