一般情况下，脚抽筋了是指肌肉发生痉挛，有以下几种方法能快速解决：
脚抽筋一般是由于肌肉过度疲劳造成痉挛，患者可在脚抽筋时按揉小腿肌肉，使肌肉放松，并对肌肉痉挛方向进行牵拉，注意不能太过用力，避免拉伤肌肉。
由于肌肉紧绷导致抽筋疼痛，可双手用力按摩脚抽筋的位置，把结揉开，肌肉放松，将抽筋的腿脚尖向前伸直再用拇指按压太溪穴、条口穴、委中穴等，可快速解决脚抽筋的疼痛。也可按摩脚底大筋，双手食指和中指点揉腘窝至跟腱几分钟，至小腿肌肉放松为止。
用热毛巾或把脚放到热水中，伸直抽筋的脚，脚向背侧屈曲，可使脚抽筋的肌肉得到拉伸缓解，也能快速解决。
如果患者脚抽筋时由于缺钙引起的，则在日常应该多补充钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。或者遵医嘱应用维生素D、葡萄糖酸钙等药物进行补钙，缓解脚抽筋的症状。
