泌尿系结石的预防措施有哪些？

泌尿系结石会对患者的生活造成很大的影响，导致其发生的原因有很多，对于泌尿系结石的预防，可以从日常生活和饮食习惯进行调整，泌尿系结石的预防措施包括以下几种：

1. 多喝水，不憋尿。平时多饮水，维持每日尿量在2至3升，以白开水为主，不建议喝咖啡或浓茶。喝水，勤排尿，不要憋尿，勤排尿有利于细菌及结石物质排出体外，减轻对肾脏的损害，有利预防结石发生。
2. 少喝啤酒、碳酸饮料等，可使尿液中钙离子浓度、草酸浓度增加，促进尿路结石的形成。适量摄取钙，正常钙含量的饮食有利于泌尿系统结石的预防。低盐饮食，饮食太咸会加重肾脏的负担。平时的饮食需要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物。忌酒，喝酒也会导致泌尿系结石发生。
3. 多运动，如跑步、打羽毛球等，可以促进结石的排出。不要长时间久坐，会造成身体血液循环不畅，引起尿液堆积，造成泌尿系结石的发生。
4. 定期体检。可以通过泌尿系B超检查进行检测，定期体检是预防泌尿系结石的一大措施。