贫血补什么？

贫血应该补什么需要根据贫血的原因来决定，单纯的缺铁性贫血可以多吃富含铁元素的食物；单纯的巨幼细胞型贫血可以多吃富含叶酸以及维生素B12的食物。

缺铁性贫血可以多吃富含铁元素丰富的食物如动物内脏、瘦肉以及蛋黄等，菠菜中的植物铁含量较少且对人体来说不易吸收，因此建议多补动物铁。此外多吃维生素C含量丰富的食物如柠檬、葡萄、西柚等，维生素C可以促进铁的吸收，帮助改善贫血。巨幼细胞型贫血一般因为缺乏叶酸和维生素B12，可以多吃绿叶蔬菜，一般建议生吃绿叶蔬菜，加热会导致叶酸破坏。