晚上热水泡脚有什么好处和坏处

晚上泡脚的好处是可以御寒、促进新陈代谢、提高睡眠质量、清洁皮肤等；缺点是破坏皮肤表面的脂肪膜、增加心脏的负担。具体介绍如下：

一、好处

1. 可以御寒。每天晚上泡脚，温度适中，可以促进血液循环。因为脚上的穴位比较多，可以起到疏通经络的作用。
2. 促进新陈代谢，缓解一天的疲劳，可以改善体内的内环境和体内的内分泌系统。
3. 有助于促进睡眠。因为晚上用热水泡脚后会感到舒适，特别是对失眠患者能产生良好的效果。
4. 清洁皮肤，晚上泡脚可以清洁脚部皮肤，去除汗液、污渍，并且软化角质，去除异味。

二、坏处

1. 泡脚的水，温度不能太高。水温过高会损害脚部皮肤表面的脂肪膜，使皮肤干燥，甚至会裂开、脱皮。
2. 泡脚的时间不能太长，每次泡脚都不要超过30分钟。因为泡脚时人体的血液循环和心率会增加，时间过长会增加心脏负担。