日常刷牙需要使用牙膏，并且在牙表面反复刷3分钟以上才能达到清洁色素沉积的效果，另外，需要在刷牙时注意刷牙力度。
在日常刷牙中，一般要采取牙刷上下运动，并且反复刷，持续时间在3分钟以上，去除牙表明的素色沉着的效果才能比较明显。在去除牙表明色素沉积的同时，也要注意刷牙力度，争取清理牙缝内的食物残渣，这样有利于保障牙健康，同时也能防止蛀牙，保持牙表面清洁。同时要利用漱口水漱口，防止牙斑菌滋生，并保障口腔清洁，这样才能做到使牙齿变白。
