睡着了并不是更容易消化食物。
- 一方面睡着时人的体内分泌的唾液相对减少，消化食物的能力减弱；另一方面，睡着了以后胃的蠕动功能明显下降，食物在胃内会长时间停留，不能及时排空，所以也不利于消化。此外，睡着了以后，人的身体代谢率明显下降，对热量的需要也会降低，食物中的热量不能被及时利用，也不利于消化。
- 综上所述，并不是睡着了容易消化食物，反而如果在进食食物后立即入睡，可能会加重胃肠道的消化负担，引起消化不良。
建议养成良好的饮食习惯，晚上8点以后不要进食任何食物。晚餐尽量要清淡，避免吃高脂肪食物和高热量食物，特别是油炸、油煎食品等，在进食食物后要适量的活动，饭后1-2小时之内不要上床睡觉，以免引起消化不良。
