奶水不足指的是分娩后奶水的生成量并不能满足宝宝身体发育时所需，会使宝宝出现哭闹不安、身体发育迟缓、大便异常等表现。所以一旦发现奶水不足需要及时通过增加营养补充、哺乳次数等方式促使奶水分泌，必要时也可以请专业的催乳师催乳。
饮食方面可以多进食一些含蛋白质、维生素较为丰富的食物，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，不仅能够满足身体所需营养，还可以促使乳汁分泌奶水。
奶水量的分泌与吸吮次数、强度以及持续时间有密切关系，所以适当增加宝宝吸吮乳头的次数可以增加奶水的分泌量。
催乳师会对乳房进行专业的按摩以及调理，促使乳腺恢复通畅，促进奶水快速分泌。
此外，哺乳期间如果自身的情绪波动过大，也会对奶水的分泌造成影响。所以女性在哺乳期间要保持良好的情绪，有利于促使奶水分泌。
