经常趴着对腰椎好不好

经常趴着对腰椎好不好，要具体情况具体分析，如果是动态的趴着，可以锻炼腰部肌肉，对腰椎是有一定好处的。若是静态的趴着则对腰椎有损伤的作用。

1、动态趴着

如趴着时将臀部抬高并爬行，不仅可以锻炼腰部肌肉，还可以减轻腰椎间盘的压力，对腰椎是有一定好处的。但是这种锻炼需要在专业医师的指导，以免动作不对反而对腰椎产生压迫，引发腰肌劳损或是腰椎间盘突出等疾病。

2、静态趴着

如果趴着时不活动，一直把持一个固定的姿势，不仅无法使腰椎保持脊柱正常的生理曲度，还会使全身血液循环受到影响，时间过久轻则造成不可恢复的腰肌劳损，重则可造成腰椎间盘突出等疾病。

所以经常趴着，如果不动则对腰椎是没有好处的，趴着时可以进行适当的活动。此外，除了趴着时活动之外，还可以进行其他的运动，如慢跑、游泳等，可以活动腰椎，增强腰椎的稳定性，对腰椎是有好处的。