神经官能症怎么缓解

神经官能症指的是神经症，主要是以焦虑、强迫、疑病、恐惧、神经衰弱等为特征表现的心理疾病。主要可以通过适度运动、心理调节以及药物治疗进行缓解，具体情况如下：

1.适度运动

运动可以改善精神状态，有利于缓解压力。另外，运动可以促进多巴胺的分泌，所以能够缓解焦虑、紧张、疑病等的一些情绪，因此，可以有效的改善神经官能症。

2.心理调节

心理调节的方式有很多，常用的有合理情绪疗法、认知行为疗法、放松训练等，这些方法都比较适合神经官能症，比如合理情绪疗法就是帮助调整负面情绪背后的一些想法，通过想法的改变而改善情绪，认知行为疗法是在改善情绪的同时，还会改变不良的行为，而放松训练主要是通过一些放松训练的指令让身心放松下来，所以也可以有效地缓解神经官能症。

3.药物治疗

对于比较严重的神经官能症，在进行上述调整的同时，还要结合药物治疗，常用的药物有很多，比如抗焦虑的药物、抗抑郁的药物等，具体用药要严格遵医嘱，有些神经官能症需要长疗程用药。