抽筋的主要原因是人体缺乏钙质或者维生素D，青少年阶段是骨骼发育的高峰期，对钙质的需求量比较大；孕妇由于胎儿的生长也需要充足的钙质；老年人容易出现钙质流失增多的现象。所以这三类人群是缺钙的高发人群，容易出现肢体抽筋的症状。
当体内缺钙时，容易引发抽筋的症状，钙是神经传导的重要媒介之一，如果体内缺钙，会导致血液当中钙质的含量降低，所以会直接影响神经信号的传导，当神经传导出现异常时，会导致兴奋性增高，从而导致肌肉异常的抽搐和收缩，所以会引发抽筋的症状。
如果频繁出现抽筋的现象，要注意及时的补钙处理，同时多接触户外的阳光，有助于合成维生素D，促进钙质的吸收。
