背部软组织损伤具体所需要的恢复时间以及治疗情况，要根据软组织损伤的程度进行分析，主要分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。
如果背部软组织出现轻度损伤，主要会产生局部疼痛的症状，按压时疼痛会比较明显，一般可以选择按摩、热敷的方法治疗，一般1-2周的时间能够恢复。
如果背部软组织发生中度损伤，通常会产生比较明显疼痛甚至肿胀的症状，可以选择活血化瘀的药物治疗，比如三七粉等，配合磁场热疗以及筋膜刀的方法治疗，一般需要1-2个月的时间才有恢复的可能。
如果背部软组织发生重度损伤，通常会产生局部结构的改变，从而引发运动功能障碍，伴随比较严重疼痛和肿胀的问题，要考虑采用手术的方法进行修复，后期再循序渐进的进行运动功能锻炼，一般需要3-6个月的时间才有恢复的可能。
在背部软组织损伤没有完全恢复之前，注意休息、不要过多的负重运动，否则容易导致症状加重。
