首页 文章 小朋友晚上老是睡不着是什么原因

小朋友晚上老是睡不着是什么原因

2022-03-02 阅读量:41360

小朋友晚上老是睡不着,家长需要及时查找原因,采取相应治疗方案,造成这种现象主要有以下几方面原因:

  1. 入睡前小朋友受到刺激,比如看到比较惊悚的画面或者是做了比较兴奋的游戏,导致大脑皮层兴奋性增强,所以导致小朋友迟迟不入睡。入睡前不能让小朋友受到惊吓,家长可以给小朋友听一些舒缓的音乐,有助于进入睡眠。
  2. 血钙水平低,导致植物神经兴奋性增强,所以小朋友晚上老是睡不着。对于这种情况,家长需要及时补钙,同时配合服用维生素D,促进钙的吸收。
  3. 环境因素导致,由于室内温度偏高,空气过于干燥,小朋友皮肤比较敏感,这样会导致小朋友身体不舒服,影响睡眠,睡不着。家长一定要给小朋友提供良好的休息环境,保持室内温度、湿度适宜,温度应该在22-26℃,湿度应该在50%-60%,这样有助于小朋友进入睡眠状态。
  4. 白天午睡时间过长,导致晚上入睡时间延长。家长应注意调整午睡时间。
相关推荐