脚挫伤肿了具体的处理要根据挫伤的时间以及严重程度进行分析，不能一概而论。
- 脚挫伤肿了说明已经存在局部的损伤，如果在急性期，比如24小时之内，需要立即冰敷，抑制局部的血液循环，防止肿胀加重，缓解局部疼痛，同时要注意制动休息，必要时可以选择弹力绷带加压包扎。在急性期过后，已经超过48小时，可以考虑通过局部热敷的方法治疗，促进血液循环，有助于加快肿胀的消散。
- 脚挫伤肿了如果比较轻微，通过上述的方法处理，一般能够完全恢复。但如果损伤程度比较严重，比如已经产生软组织明显的损伤或者骨折的问题，需要到骨科就诊拍片检查明确诊断，如果存在明显结构的改变，需要采用外科手术的方法进行修复，比如关节镜手术或者传统开放性手术治疗，后期再循序渐进的进行运动功能锻炼，恢复脚的运动功能。
在脚挫伤肿了的症状没有完全恢复之前，不要过早的下地负重运动，否则容易导致局部的症状进一步加重，甚至会影响恢复。
